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 O
MÉTODO |
Yoga
significa religar. É uma filosofia Indiana que propõe a conquista
de uma vida plena, através da união do homem com sua essência.
Nos ensina também, a pensar com o corpo, facilitando a compreensão
de que corpo e mente são elementos conectados e que fazem parte de
um todo. O Yoga pode trazer mais atitude, serenidade e disposição
para sua vida. Existem diversos ramos, ou técnicas Yogis. Algumas se
utilizam apenas de meditação, outras somente de mantras, almejando
essa transcendência.
Hatha
Yoga, são todos os tipos de Yoga que se utilizam do corpo
como
ferramenta para alcançar a transcendência.
Ashtanga Vinyasa Yoga é um tipo de Hatha Yoga. Sistema
ensinado pelo mestre Sri K. Pattabhi Jois, hoje com 90 anos, em que o praticante
sincroniza a respiração com uma série progressiva de
ásanas (posturas). A prática torna-se meditação
em movimento. A respiração praticada chama-se ujjayi, caracterizada
pela leve contração da glote, que emite um som pela garganta,
como emitido nos estados de relaxamento profundo.
Há também os bandhas, ou contrações, técnicas
em que se contrai o assoalho pélvico para cima (mula bandha) e se recolhe
a parede do abdome para dentro (uddiyana bandha). Produz-se assim, um intenso
calor corporal, purificando e desintoxicando órgãos internos
e músculos através da transpiração. O resultado
é a melhora na circulação, um corpo forte, flexível
e leve, e uma mente clara, atenta e tranqüila. Cada um deve praticar
respeitando seu próprio corpo.
Ashtanga Yoga significa oito partes, em sânscrito.
Compõe um caminho baseado em aspectos éticos, como não-violência
e verdade; físicos, como posturas e exercícios respiratórios;
e mentais, como concentração e meditação.
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Poucas
escolas de Yoga hoje em dia se dedicam a ensinar os Yamas e Niyamas. Uma pequena
reflexão sobre eles revela sua importância na manutenção
da "ecologia" social e individual. Através da prática
desses preceitos se estabelece uma convivência pacífica, harmoniosa
e feliz na sociedade.
É por essa razão que Patañjali os chama sárvabhauma,
supremos ou universais, pois eles valem para todas as pessoas e em todas as
circunstâncias.
Yama significa controle ou domínio. Os yamas são cinco
proscrições:
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Esses refreamentos
pretendem purificar o yogin, aniquilar a subjetividade que surge do egocentrismo
e prepará-lo para os estágios seguintes.
Niyama, as prescrições psicofísicas, compreendem
cinco disciplinas:
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Estas atitudes cumprem a função de domínio sobre os cinco órgãos da percepção: olhos, ouvidos, nariz, língua e pele. O controle dos sentidos aponta à organização da vida pessoal do yogi.
OS
PROFESSORES
:: BRUNO BARTULITCH
Bruno
é paulistano. Ensina desde 2001 e é
fundador do Ashtanga Yoga Estúdio - São Paulo. Com estilo ao
mesmo tempo jovem e tradicionalista já é reconhecido um grande
nome do Ashtanga no Brasil. Professor exigente e atencioso, além de
ensinar, Bruno escreve artigos e ministra workshops pelo Brasil e Europa.
Regulamente faz viagens de estudos à Índia onde estuda Ashtanga
com Sri K. Pattabhi Jois e Vedanta com Swami Dayananda Saraswati.
Homem familiar e pai de Shakti e Katarina, considera que sua prática
diária é uma indispensável mestra e que Yoga é
uma filosofia de vida. Como Karma Yoga já ministrou aulas na FEBEM
e hoje em parceria com a ONG - Banco de alimentos, coordena o projeto yoga
e ação social.
E-mail: bruno@yogasp.com.br
:: ANA CAROLINA CAMARGO
Ana
nasceu na cidade de Ourinhos, em São
Paulo, em 1977. Aos 13 anos decidiu que estudaria Psicologia por sentir que
o universo interior do homem continha todas as respostas para sua as suas
buscas e questões.
Mudou-se em 1995 para São Paulo quando iniciou estudos paralelos, de
Psicologia e Yoga. Concluiu a faculdade e morou um ano na Inglaterra onde
continuou seus estudos. Ao voltar decidiu dedicar-se completamente ao Yoga
por perceber que oferecia prática e conhecimento eficientes e completos.
Começou a ensinar em 2003. Dentre outros professores, estudou com Anderson
Allegro, e hoje estuda com Dra. Susan Andrews e Bruno Bartulitch. Sente-se
muito grata ao aprendizado que recebeu de professores, amigos, família,
alunos e da Realidade.
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| Ashtanga Yoga Estúdio - www.yogasp.com.br - © Copyright 2007 |  |
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